Saunieren ist für viele Menschen besonders in der Winterszeit sehr beliebt, zum einen um zu entspannen und zum anderen, um die körperliche Abwehr zu stärken. Dass Saunieren gesund ist, ist eine alte Erfahrung. Aufgrund von Studien wissen wir aber heute, dass der Besuch der Sauna auch eine sehr effektive Wirkung auf das Herz und Kreislaufsystem hat. In einer Langzeitstudie von österreichischen und finnischen Wissenschaftlern wurde dies nicht nur ein weiteres Mal nachgewiesen, sondern auch gezeigt, dass bei regelmäßigem Besuch der Sauna von 4-7 Besuchen in der Woche die Herz-Kreislauf- Sterblichkeit bis zu 70 % gesenkt werden kann. Wenn man bedenkt, dass an Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern 48 % und bei Frauen 42 % in Österreich daran versterben, dann muss man annehmen, dass Saunieren eine sehr wichtige Prävention darstellt und zwar nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr hindurch! Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzschwäche können somit im Schnitt bei zweimaligem Saunabesuch pro Woche um 30 % gesenkt werden. Auffallend ist vor allem, dass bei Schlaganfallpatienten die effektive Senkung des Risikos nachzuweisen ist! Bei häufigerem Saunieren konnte auch das Risiko für den plötzlichen Herztod um 22 % reduziert werden. Die Studie erstreckte sich über 20 Jahre und wurde bei über 1600 Personen durchgeführt und danach akribisch ausgewertet.
Der Besuch einer Sauna wirkt jedoch nicht nur gesunden Personen positiv auf das Herz-Kreislaufsystem, sondern auch bei Patienten mit einer koronaren Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen, erhöhtem Blutdruck und Herzinsuffizienz. Hier soll auf die Pressemitteilung der Deutschen Herzstiftung verwiesen werden: „Herzkrank in die Sauna: Was geht und was ist Tabu“. In dem Statement erklärt der Experte worauf vor und nach dem Saunagang zu achten ist.

WHR Prim.i.R. Dr. Rainer-Maria Dejaco, OÖ. Herzverband